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原标题：刷牙后立即漱口等于白刷？
医生：功效型牙膏建议刷完15至30分钟后再漱口
每天早晚认真刷牙，刷完马上用清水漱干净——这是多数人多年来的刷牙习惯 。但最近 ，一则“刷牙后马上漱口 ，可能一直在‘无效刷牙’”的新闻，颠覆了不少人的认知 。对此 ，南京同仁医院口腔牙周专科主治医师朱奕名在接受记者采访时表示 ，对于含氟牙膏 、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口 ，确实可能效果不佳 ，但对于普通牙膏来说，并不需要在口腔内特别“停留 ”。
扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩
“对于功效型牙膏 ，特别是含氟牙膏 ，为了防龋，我们一般会建议刷完牙后不要立即漱口，如果泡沫太多 ，可以先吐掉一些 ，等待15~30分钟之后再正常漱口（不漱口也可以） 。 ”朱奕名解释说，这样才能让牙膏里的氟化物等有效成分充分附着在牙齿表面 ，形成保护层 ，增强牙齿抗龋能力 。“当然，如果实在觉得嘴里黏糊糊的 ，可以含一小口水轻轻吐掉 ，但千万别反复用力漱口，否则就可能把刚刚筑起的‘保护层’也冲走了。”
朱奕名介绍 ，此前有一项涵盖2000多名青少年的研究数据显示 ，和刷完立即漱口的人相比，刷完不立即漱口的人 ，平均患龋率降低了约9% 。所以 ，这个“等一等 ”的习惯，确实可以在一定程度上降低患龋风险 。
另一方面，“不带功效的普通牙膏 ，主要是靠其中的摩擦剂和清洁成分起作用 ，刷牙的过程就是它们发挥作用的全部时间，刷完正常漱口对效果几乎没有影响。 ”
不少人疑问 ，误吞牙膏泡沫里的一些化学物质到底会不会对人体有害？
朱奕名对此表示 ，不用太担心 。“成人可自主控制牙膏用量，即便是具有适度毒性的氟化物 ，牙膏中的剂量也不足以导致中毒 ，残余在口腔中的牙膏成分也不会对健康造成影响 。但如果是幼儿，一定要注意控制牙膏用量。”
她建议 ，3岁以下的儿童每次刷牙可用米粒大小的含氟牙膏 ，3~6岁可增加至豌豆大小，这样即便不小心吞咽 ，也在安全范围内。
为了更好地保护牙齿健康 ，朱奕名建议，还可以在刷牙之前先使用牙线并漱口，这样能确保口腔里的食物残渣充分清除 。
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